「 山での食事 」一覧

  • 登山の水分補給の計算方法
    登山の必需品「飲み物」。運動や暑さで奪われる「水分の補給」は、必須です。あなたは登山にどのくらいの「飲み物」を持って行きますか? ...
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  • 登山の予備食とは
    山行予定が延長した場合に備えるのが「予備食」。緊急時に備える「非常食」とは違い、メイン食材の予備品です。 以下で『登山の予備...
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  • おすすめの行動食レシピ
    おすすめの行動食レシピ 行動食の定番といえば… 行動食の定番といえば、以下のものがあります。 おにぎり まんじ...
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  • 登山にアルファ化米
    登山にアルファ化米
    山の食事に欠かせないアルファ化米(あるふぁかまい)。 昔のアルファ化米は、微妙な味でしたが、最近では技術が格段に進歩して、炊...
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  • 必要な水分は食料と同様に個人差があるので、随時、自分の判断で補給しよう。 喉が渇いたら飲むのは当然のことですが、「渇く前に補...
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  • 登山の非常食とは
    山行中に発生する緊急事態(遭難・事故など)に、命をつなぐのが「非常食」。この食料が生きる希望にもなります。 以下で『登山の非...
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  • 登山の行動食とは
    登山中のエネルギーであり、楽しみのひとつでもあるのが行動食。日帰り登山でも必携です! 以下で『登山の行動食』についてご紹介し...
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  • 山での食事について
    登山に必要な栄養素 登山はスポーツです。そのため、体調管理が重要になります。 必要となる栄養素は、主に5つ。 酸素...
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