「 山のケガ 」一覧

  • 登山中の腰痛対策
    登山中は、重たい荷物を背負い続けるため、どうしても腰に負担がかかってしまいます。トレーニング不足であれば、なおさら。とくに重たい荷...
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  • 登山中のケガの応急処置〜RICES療法
    登山中に不注意から負ってしまう「ケガ」。その処置法は、基本的には同じです。 以下で『登山中のケガの応急処置〜RICES療法』...
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  • 登山中のケガ対策〜すり傷・切り傷
    登山中は、いろんなケガを負います。特にすり傷・切り傷は、可能性が高いケガ。 以下で『登山中のケガ対策〜すり傷・切り傷』をご紹...
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  • 登山中の足のつり対策
    登山中に足をつった経験がある人は多いと思います。歩行を困難にし、登山計画を狂わします。しっかりと予防してください。 以下で『...
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  • 登山中の足爪の内出血対策
    下山後に靴下を脱いでから気づくのが「足指の爪(つめ)の内出血(爪下血腫)」。そして爪の中がドンドン黒ずんでいきます… 以下で...
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  • 登山中の靴ずれ・マメ対策
    靴ずれや足のマメは、事前の予防対策や”水ぶくれ”になる前の早めの処置が大切です。 以下で『登山中の靴ずれ・マメ対策』をご紹介...
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  • 登山中の膝痛対策
    『膝痛(しっつう)』は、登山者に多い膝(ひざ)の持病の一つ。 以下で『登山中の膝痛対策』についてご紹介します。 膝痛とは ...
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  • 登山中のケガ対策〜ねんざ・打撲・骨折・脱臼
    登山中は、軽症なものから重症なものまで「ケガ」がつきもの。 以下で『登山中のケガ対策〜ねんざ・打撲・骨折・脱臼』をご紹介しま...
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